Обязательно попробуйте 3 идеи для ОБЕДА, хоть на каждый день или на праздник

Куриный пирог без теста Филе куриной грудки 600 г Рис бурый 100 г Яйца в крутую 2 шт Шпинат 60 г Кориандр молотый 1, 4 ч л Чеснок сушеный 1, 2 ч л Паприка 1, 2 ч л Перец чёрный молотый Соевый соус 15 г (1, 5 ст л) Соль На 100 г 142, 8 кКал. 17, 5, 4, 5, 8 Для подачи сметана, соус по вкусу Буррито (24 порции) Фарш говяжий постный (шейная часть) 300 г Фасоль красная консервированная 100 г Растительное масло 5 г Томатная паста 20 г Перец Чили 1 шт 20 г Лук репчатый 80 г Салат 120 г Лаваш тонкий с отрубями 4 шт (135 г) На 100 г 156, 6 кКал. 11, 8, 5, 14, 7 Сальса Помидоры 300 г Перец Чили 20 г Лук красный 80 г Чеснок 2 зубчика Кинза 10 г Сок лимона (лайма) 10 г Соль На 100 г 26, 4 кКал 0, 9, 0, 2, 5, 6 Осетинский пирог из цельнозерновой муки Мука пшеничная цельнозерновая 170 г + 10 г + 10 г Отруби овсяные 20 г Кефир 2, 5 100 г Вода горячая 80 г Сода 1, 3 ч л Соль 1, 2 ч л Растительное масло 10 г Сыр сул