КУРИНАЯ ГРУДКА НА КАБАЧКОВОЙ ПОДУШКЕ ПОД ПОМИДОРАМИ И СЫРОМ. ЕШЬ И ХУДЕЙ

Предлагаю Вашему вниманию рецепт куриной грудки на кабачковой подушке под помидорами и сыром. Вкусная простая запеканка, малокалорийный рецепт. Куриная грудка с кабачками: масло слив 10 грамм 76 ккал кабачки 400 грамм 104 ккал лук репчатый 1 шт. 50 грамм 21 ккал морковь 1 штука 120 43 ккал укроп 1 ст л 10 грамм 4 ккал яйца 2 штуки 100 грамм 156 ккал молоко 3, 2 50 мл 30 ккал мука овсяная 1 ст л с горкой 30 грамм 111 ккал куриная грудка 500 грамм550 ккал соль по вкусу0 ккал перец чёрный молотый по вкусу 1 ккал помидоры 2 штуки 270 грамм 54 ккал сыр 50 грамм 130 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1350 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1281 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ95 БЕЛКИ11, 2 ЖИРЫ3, 1 УГЛЕВОДЫ4, 7