Zuzana Light ZWOW, 19 5 24 2012
Zuzana Light ZWOW, 19 5242012 Тренировка Подготовка к пляжному сезону. Работаем на ноги, ягодицы и пресс. Время тренировки: мин. Колво упражнений: 6. Инвентарь: бутылка воды (1л), секундомер. Цель: Сделать 5 раундов на время. 1 раунд 6 упражнения. Состав тренировки: 1) Water bottle clean, Бутылка чистой воды, комплекс на координацию и ноги приселсловил бутылку 10 повторов. 2) Pistol squats, Прсиеданиепистолет 10 повторов на каждую ногу. 3) Water bottle push up, Отжимания с передвижением
|
|