Rutina de HOMBRO Y TRAPECIO ANATOMICA gymtopz

GUÍA PARA PERDIDA DE GRASA: GUÍA PARA AUMENTO DE MASA MUSCULAR: CUARTA RUTINA DE LA SEMANA (Jueves) Pensando en ustedes y escuchando sus necesidades les traemos un formato de rutinas distinto. Esperamos les guste y ahora solo queda una cosa: DARLE CON TODO Los queremos Rutina: 00:08 Calentamiento de Press militar peso liviano 00:26 press militar peso exigente 01:24 elevaciones frontales con disco 02:08 upright rows o remo al menton con barra 02:58 elevaciones laterales con apoyo en banco 03:38 encogimiento de hombros con barra Nota importante: todas nuestras rutinas estan estructuradas para una semana completa, por lo tanto recomendamos seguirlas una detrás de otra tal como las vamos subiendo. La intención de este canal es que