Mine 10 favorittøvelser, Utetrening med Nina Bansal

Jeg utfordret Nina Bansal til en treningsøkt for å få litt ny treningsinspirasjon og motivasjon Håper du vil teste den ute i vårsola, eller på stuegulvet Mobilitet: Hofteåpner 10x5 REPS Pigeon med rotasjon 2x10 REPS Sykling med Spark 2x10 REPS Utfall med Spark 2x10 REPS Løp: Tåhev 20 sekunder x3 Spark bak 20 sekunder x 3 Høye kneløft 20 sekunder x 3 Spark foran 20 sekunder x 3 Stigningsløp x 3 Styrke: Pushups 15 reps x3 Planke 15 reps x3 Planke ett ben 15 reps x3 Mageøvelse 10 reps x2 Helt til slutt kjører du 1 minutt med JohaugBurnout Legg på instagram og tag, johaugburnout A tillatt for alle Annonse Produkter fra Johaug. Jakken jeg har på meg: Ti