Anders Auklands styrkeprogram

En 20 minutters styrkeøkt. Du jobber med maksimalt repetisjonsantall i 60 sekunder. Ta deretter 30 sekunders pause før du jobber videre med neste øvelse i 60 sekunder, deretter 30 sekunders pause. Du rullerer mellom de ulike øvelsen. Dette gjør du i 20 minutter, og du Anders garanterer effekt på kropp og sinn