Готовим блинчики. Рецепты для вегетарианца, качка и сладкоежки Workout, Будь в форме
Масленица без вреда для фигуры возможна Готовь вместе с нами и будь в форме Программа тренировок и питания Я могу Ведущие : Женя Оля Ната Ингредиенты для блинов: Цельнозерновая мука 400 г Куриное яйцо 3 шт. Молоко 2, 5 500 мл Вода 500 мл Оливковое масло 1 ч. л. Шпинат, куркума, свекольный сок Кокосовое масло для жарки Для вегетарианской начинки: Кокосовое масло для жарки Шпинат 100 г Морковь 100 г Фета 100 г Сушеный чеснок 1 щепотка Молотый перец 1 щепотка На 100 г 116 ккал Б 5, 7 Ж 5, 3 У 10, 8 Для творожной начинки: Творог 5 200 г Твердый сыр 100 г Укроп, петрушка по 1520 г Соль опционально На 100 г 146 ккал Б 10 Ж 7 У 10 Для сладкой начинки: Черный шоколад 100 г Кокосовая стружка 50 г Миндаль 100 г На 100 г 276 ккал Б 7, 8 Ж 18, 6 У 19
|
|