10 KG PENURUNAN BERAT BADAN, AEROBIK HIIT, PART 11

10 KG PENURUNAN BERAT BADAN, AEROBIK HIIT, PART 11 buat yang lagi program penurunan berat badan lakukan latihan ini secara rutin. bagi yang belum mencoba PROGRAM penurunan berat badan Part 1 hingga 10 bisa cek di Play list dibawah Untuk hasil yang optimal jangan lupa gabungkan dengan program pola makan yang baik dan yang sehat. contoh program pola makan yang baik silahkan coba pola makan dibawah Diet sehat contoh pola makan SARAPAN 2 putih telur 1 potong roti gandum utuh, singkong, ubi, buah apel, buah pepaya. . simak contoh video CEMILAN PAGI 1 Buah apel, pir atau jeruk, pepaya, buah Naga, MAKAN SIANG 3 ons dada ayam, ikan, daging sapi utuh, Putih telur, Tempe, Tahu. 1 cup nasi coklat (brown rice) 1 cup sayuran Contoh po