RETO DE BRAZO DE CLAUDIA MOLINA

ESTE ES EL RETO DE BRAZO QUE TERMINARA EL 12 DE DICIEMBRE, 2015 AL FINALIZAR TODOS LOS EJERCICIOS HABRAS COMPLETADO UNA SERIE Y DEBES HACER 3 SERIES CADA DIA QUE HAGAS LA RUTINA. TE RECOMIENDO HACERLA DE LA SIGUIENTE MANERA: CALENTAMIENTO 10 MINUTOS 1ra SERIE 5 MINUTOS DE CARDIO 2da SERIE 5 MINUTOS DE CARDIO 3ra SERIE 5 MINUTOS DE CARDIO ESTIRAMIENTO SOLO NECESITAS 2 BOTELLAS DE AGUA DE 1 LITRO CADA UNA O 2 PESAS DE 5 LIBRAS. PRACTICALA 3 VECES POR SEMANA: (LUNES, MIERCOLES Y VIERNES) o ( MARTES, JUEVES Y