Пресс

Sit up berguna untuk memperkuat fleksor pinggul dan otot perut. Sit Up bisa menjadi olah raga yang berpusat pada otototot perut dan akan membakar tumpukan kalori jika di lakukan dengan benar. Gerakan sit up sangat sederhana. Sit up dapat di lakukan sendiri dan bisa juga dengan bantuan orang lain. Hal pertama yang harus di ingat adalah lutut harus selalu di tekuk. Mengapa hal ini di lakukan untuk mengurangi stress pada otot punggung dan tulang belakang. Gerakan Sit Up secara prinsip dasar dilakukan den