5 ИДЕЙ ОБЕДА В РУКАВЕ. Без Кастрюль И Сковородок Никакой Грязной Посуды

РЕЦЕПТЫ В РУКАВЕ ДЛЯ ЗАПЕКАНИЯ: БУЛГУР С КУРИНЫМИ БЕДРАМИ КБЖУ НА 100 ГР : 151, 13, 9, 2, 5, 18, 8 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 1 КИЛОГРАММ И 550 ГРАММ БЛЮДА. НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Булгур 350 гр Горячая вода (кипяток) 600 гр Куриное бедро без кожи 600 гр Лук репчатый 100 гр (1 шт) Морковь 150 гр (1 шт) Чеснок 12 зубчика Соль 1 1, 5 ч. л Барбарис ягоды 10 шт Смесь перцев 0, 3 ч. л Куркума 0, 5 ч. л Специи к плову 1 ч. л КАРТОФЕЛЬ С МЯСОМ И ЧЕРНОСЛИВОМ КБЖУ НА 100 ГР : 163, 7, 7, 7, 17, 4 Картофель 700 гр С