BÖ YLESİ NE MÜ THİŞ Bİ R LEZZET Ü STELİ K Ü ST DÜ ZEY SPORCU BESİ Nİ, 127947
BÖYLESİNE MÜTHİŞ BİR LEZZET ÜSTELİK ÜST DÜZEY SPORCU BESİNİ MUTFAKTAOLAYVAR ruhunu yansıtan tariflerimden biri, en ağır spor programından sonra vücudunuzun ihtiyacı olan besinleri keyifli bir öğün haline getirmek. . Sırasıyla; 5 yumurta 12 adet ceviz 100 gr peynir 3 diş sarımsak bir tutam roka dilediğiniz miktarda tuz, pul biber, karabiber 3 yemek kaşığı zeytinyağı yumurtalara oval taraflarından delik açıp kaynar suya koyuyoruz ve kısık ateşte 9 dakika pişiriyoruz, piştikten sonra soğuk suda bekletip sıcaklıklarını düşürüyoruz , sporcubeslenmesi, meze, sporcuyemekleri, diyet
|
|