Как бежать 10 км. Мои 10 км за
Купить готовую программу по бегу: Тренировки под моим руководством: Подписывайтесь на мой телеграмм: t. me, ruchnikovegor Содержание: 0:00 Всем привет 0:49 Разминка перед бегом на 10 км 3:31 Тактика негативного сплита при беге на 10 км 4:44 Первые 3 км на моей десятке 5:02 Тактика равномерного бега на 10 км 5:54 Первые 5 км на моей десятке 6:55 Питание перед бегом на 10 км 8:51 Первые 8 км на моей десятке 9:10 Вода при беге на 10 км 9:48 Финиш моей де
|
|