Pilates, Virgin Active Academy
Questo video rappresenta una lezione di Pilates Matwork, tecnica di ginnastica posturale a corpo libero con esercizi codificati dal Prof. Joseph Pilates. A tutti gli esercizi qui rappresentati sono applicati i principi base quali la concentrazione e la consapevolezza, il controllo, la precisione, la fluidità del movimento, l allineamento posturale e il rafforzamento del Core. Attraverso l integrazione del movimento tra bacino, arti, busto e capo, si ricercano equilibrio, elasticità muscolare e si mira ad in br, br,
|