15 MIN BEGINNER BOOTY WORKOUT ( Low Impact), Başlangıç Seviye Kalça Antrenmanı, Eylem Abaci
Our first booty workout for WITH breaks This workout targets directly the glute muscles, so your thighs won t grow Each exercise is 30 sec of training + 10 sec of rest aaand we have previews on the next exercises during the rests. , Low impact, knee friendly, no jumps, no squats NO EXCUSES for a toned round booooty If you are not a beginner anymore, you can just skip the breaks or use ankle weights to make this workout more challenging works fine. :) Intensity: Beginner Recommendations: Repeating this workout 23x per week works perfectly. For more burn, combine it with my other booty workouts. Yeni başlayanlar için ilk kalça antrenmanı hem de dinlenmeli Bu antrenman direkt kalçayı hedef alıyor, dolayısıyla bacaklarda kalınlaşma yapmaz. Her egzersiz 30 saniye sürüyor, sonrasında da 10 saniye dinlenmemiz var. , Dizlerleri zorlamaz, squat yok, sıçrama yok şekilli ve kalkık bir popo için BAHANE YOK Eğer başlangıç seviyesinde değilseniz, bu
|
|