Zuzana Light ZWOW, 31 Circuit Sweat
Супер интенсивная комплексная тренировка для мышц пресса, рук и ног. Время тренировки: мин. Колво упражнений: 5. Инвентарь: гимнастический мат, секундомер. Цель: Сделать 3 раунда на время. 1 раунд 5 упражнений. Состав тренировки: 1) Push ups, Отжимания 10 повторов. 2) Burpees, Бурпи 20 повт. 3) Jump squats, Прыжок с приседанием 30 повт. 4) Mountain climbers, Альпинист 40 повт. 5) Sit ups, С позиции лёжа подтянуться и выйти в позицию сидя 50 повт.
|
|