Фитнес марафон с Юлией Богдан. Заключительная неделя

Последняя неделя фитнес марафона И она будет насыщенная Запоминайте и записывайте; ) Пн, ср, пт интервальная тренировка со скакалкой Вт, чт, сб тренировка на пресс (фитнес марафон неделя 12) Каждое утро в качестве утренней зарядки комплекс из йоги сурья намаскар 3 круга Упражнения основного комплекса: 1. Приседания 20 2. Прыжки на скакалке 100 раз 3. Выпады+ перекаты 20+10 4. Прыжки на скакалке 100 раз 5. Повороты в балансе по 10 на каждую ногу 6. Прыжки на скакалке 100 7. Вытяжение на пресс 20 8. Прыжки на скакалке 100 9. Полный подъем на пресс 20 10. Растяжка Всего 3 круга