10 min ohjattu meditaatio Hyvinvoiva minä

Harhaileeko ajatus Älä huolestu Tietoisuustaitojen harjoittaminen voi olla avain hyvään oloon: virkeyteen päivällä ja parempaan uneen illalla testaa vaikka Ota hyvä asento, unohda ympäröivä maailma ja rentoudu lyhyen meditaatioharjoituksen parissa. Tutustu meditaatioohjaaja Martta Siidorovin vinkkeihin, miten tietoisuustaidot voi helposti ottaa osaksi arkea: