Circuito Total Body con la Fit Ball
Questo circuito è in grado di potenziare e migliorare l equilibrio, la postura e dare più tono e resistenza ai muscoli di tutto il corpo. Combinando questi esercizi con l uso della Fitball e dei manubri si potranno raggiungere dei buoni risultati in meno di 8 settimane. Svolgere qualche minuto iniziale di riscaldamento e chiudere la seduta di allenamento con qualche esercizio di stretching. Si consiglia di eseguire 3 round a giorni alterni. NOTE: Attrezzatura: tappetino, fitball, 2 manubri 12 esercizi br, br,
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