Планка очень эффективное упражнение для всего тела. Мышцы, которые работают в данном упражнении это пресс, мыщцы кора и ягодицы. Главное выполнять все по правилам Тренировка не займет больше 15 минут. При ежедневном выполнении результат появится очень скоро Каждый раз увеличивайте число повторений на 2. Будьте в форме