Pilates per la Cervicale Liberare collo e spalle dalle tensioni, Pilates a casa

Ciao Bentornato sul mio canale Oggi ho preparato per te una sequenza di esercizi mirati a sciogliere le tensioni da testa, collo e spalle. La zona cervicale è molto sensibile e soggetta all accumulo di tensioni. Vedremo in che modo rilassare i muscoli del collo e fortificare quelli della zona alta del dorso. Andremo a mobilizzare le braccia e le spalle: il movimento spesso aiuta a sbloccare rigidità accumulate e a fare fluire nuovamente l energia.