ROUTINE DE MOBILITÉ DES HANCHES EN MUAY THAI ( BOXE THAI). GAGNER EN SOUPLESSE ET FRAPPER PLUS HAUT
Apprends à déverrouiller tes hanches, gagner en amplitude de mouvement, développer des jambes explosives et améliorer ton équilibre pour le Muay Thai Les chapitres: 0:00 Introduction 0:23 L objectif de cette routine de mobilité des hanches pour le Muay Thai 1:27 La différence entre mobilité articulaire et flexibilité musculaire (souplesse) 2:41 Comment commencer son entraînement à la mobilité articulaire 3:22 Exercice n1 Pousser les genoux vers l extérieur depuis le Deep Squat 3:57 Exercice n2 Déposer le genou devant les orteils depuis le Deep Squat 4:28 Exercice n3 Rotations internes des hanches depuis le Deep Squat 5:07 Exercice n4 Cossack Squat avec les fesses au sol et des rotations internes de hanches 6:00 Exercice n5 S asseoir en seiza avec les orteils pliés à 90 6:27 Exercice n7 S ass
|
|