Gerakan Untuk Meredakan Sakit Punggung

Pernah merasakan sakit punggung Sakit punggung bisa datang kapan saja. Penyebab sakit punggung pun bermacammacam mulai dari mengangkat beban dengan posisi keliru, cedera, otot tegang, dan masih banyak lagi. Terkadang duduk dalam waktu lama tanpa memperhatikan postur tubuh yang benar juga bisa menyebabkan nyeri punggung. Sakit yang terasa disepanjang atau dekat tulang punggung ini dapat mengganggu aktivitas seharihari. Cobalah beberapa gerakan berikut untuk meredakan sakit punggung Catatan: Gerakan dilakukan saat stretching selama 1015 detik. Setiap gerakan dapat diulang hingga 23 kali. Peregangan ini bisa dilakukan minimal 23 kali per minggu. Dengan catatan semua gerakan dilakukan sesuai kemampuan masingmasing.