Разогреваем пальцы ног пальцы после проруби )

Это упражнение показывал неоднократно, но так уж получается что с каждым разом удаётся чуть больше довести его до ума. В этот раз я делаю более интенсивные выбросы вперёд. По сути это удар носком. Эффективность высокая Уж мои отмороженные пальцы, и то почти сразу восстанавливаются Так что рекомендую Чередовать с бегом и разминкой на снегу. Ну и само собой после проруби.