Тренировка ног и ягодиц для новичков без оборудования дома. Уровень 1

Хотите стать красивее и здоровее Хотите включить тренировки в свою жизнь А оборудования никакого нет Если все ответы ДА, тогда эта тренировка для вас Тайминг: 00:00 Приседания, 20 раз 00:45 Подъёмы на носки, стоя 30 раз 01:35 Выпады на месте, по 20 раз на каждую сторону 02:48 Разгибание бедра, стоя в наклоне, по 20 раз на каждую сторону Трек Spectrum Исполнитель TrackTribe Альбом Spectrum Лицензиары YouTube Audio Library Трек Billy Goat Stomp Исполнитель Joel Cummins Альбом Billy Goat Stomp Лицензиары YouTube Audio Library