Chương Trình Tập Gym 12 Tuần Cho Người Mới (3 Tuần Tiếp Theo), P2

3 Tuần tiếp theo của chương trình tập gym 12 tuần cho người mới, với 3 tuần tập gym kế tiếp này vẫn sẽ đào tạo toàn bộ cơ thể bạn để bạn có một sức mạnh tổng thể vững chắc, Trong nhóm bài tập gym này hơi nhiều các bài tập thân dưới vì tập thân dưới sẽ gia tăng sức mạnh tổng thể rất nhanh các bạn cố gắng nhé. Video Content: 00:00 Intro 03:08 Pushup 03:57 EZ Bar Curl 05:00 Squat 05:57 Close NeutralGrip Lat PullDown 07:09 Dumbbell Romanian Deadlift 08:13 Standing Dumbbell OneLeg Calf Raise 09:14 Dumbbell OneArm Shoulder Press 10:31 Seated Leg Curl 11:30 Bentover Dumbbell Row 12: