Yoga Hüftöffner für Entspannung Beweglichkeit, Intensive Dehnung für flexible Hüften, 25 Min

Heute erwartet euch eine feine YogaHüftöffnerSequenz, die euch dabei unterstützt euer Hüftgelenk zu mobilisieren und somit eure Hüfte geschmeidig und beweglich zu halten. Die Übungen in der heutigen Einheit helfen euch aber nicht nur flexibler zu werden, sondern können auch bei Schmerzen im unteren Rücken entlastend wirken. Aus yogischer Sicht spricht man davon, dass Emotionen Anspannungen in unseren Hüften gespeichert werden. Hüftöffner können also auch dabei unterstützen sich diese Gefühle bewusst zu machen und emotionale Blockaden zu lösen. Diese Einheit richtet sich eher an Teilnehmerinnen, die bereits Yoga praktiziert haben, da ich nicht jede einzelne Asana im Detail erkläre. Sollten euch Übungen zu intensiv sein, bitte kommt wieder raus Zwingt euren Körper bitte nicht in Positionen, die sich eng und möglicherweise schmerzhaft anfühlen. Sollte die Halbe Taube zu intens