Comment bien s échauffer pour le Judo : Ma routine personnelle ( Articulaire, mobilité et souplesse)

Je vous partage ici ma routine personnelle, celle que jutilise régulièrement avant mes trainings de Judo ou de Jiujitsu DÉROULE LA DESCRIPTION Comment bien séchauffer pour le Judo On commencera ensemble par un échauffement complet des articulations de la tête aux pieds en isolant chaque partie du corps avec des exercices déveil articulaire dans une logique de travail. Ensuite, je vous présenterais mes mouvements favoris de mobilité afin de préparer au mieux son corps a sa séance de Judo, JJB ou autre sport et art martial de préhension. Le but premier étant de prévenir des douleurs et éventuelles blessures en échauffant de manière progressive ses articulations et en développant sa mobilité au sol (nécessaire pour le newaza). Ainsi, de nombreux exercices de mobilités vous seront proposés. Vous allez apprendre a préparer et assouplir votre dos, des cervic