ABDOMINALES EN 5 MINUTOS EMPIESA YA

Lo siento, no entiendo a qué te refieres con abs en 5 minutos. Podrías proporcionar más contexto o especificar qué quieres decir con abs User abdominales en 5 minutos ChatGPT Claro Aquí tienes una rutina rápida de abdominales que puedes realizar en unos cinco minutos: Crunches (abdominales tradicionales): Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Coloca las manos detrás de la cabeza o cruza los brazos sobre el pecho. Levanta el torso hacia adelante, contrae los abdominales y baja lentamente de nuevo hacia abajo. Haz tantas repeticiones como puedas en un minuto. Plancha: Colócate boca abajo con los antebrazos apoyados en el suelo y las puntas de los pies también en el suelo. Mantén el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones, contrayendo los abdominales y glúteos. Mantén esta posición dur