Treino para Você Definir seu Corpo sem Academia

No CTC Como Treinar Em Casa, moreno mostra um treino em casa para você entrar em forma rápido em casa casa Você vai aumentar a massa muscular, queimar gordura e ficar com o corpo todo durinho com o peso do corpo e sem precisar de equipamentos ou academia Neste Vídeo Você Vai Treinar: Abdomen e resistência cardiovascular Posteior de Coxas e Glúteos Braços Peitoal Costas Confira a Lista de Exercícios: Prancha Abdominal Nadador Flexao peitoral banco (Tríceps) Stiff Unilateral (Posterior de Coxas e Glút