Как сесть на поперечный шпагат

5 упражнений на поперечный шпагат: 1. Выпады в стороны 2. Широкая складка 3. Наклон к прямой ноге 4. Вытяжение прямой ноги с согнутого колена 5. Поперечный шпагат Выполняйте каждое упражнение от 1 до 3 минут, повторяйте на каждую ногу. Выполняя данный комплекс, ваша растяжка заметно улучшится Если видео было полезным, ставьте Добвляйтесь: Instagram: VK: TikTok: