August 25, 2015

, RETODEGLUTEOCONCLAUDIAMOLINA PARA LEVANTARLO Y REDONDEARLO. Primero debes calentar 15 minutos, luego realizas cada ejercicio, uno seguido del otro siguiendo las indicaciones que te doy en el video. Al finalizar toda la serie de ejercicios, descansa 2 minutos y empieza nuevamente la siguiente serie. Realiza 3 series completas aunque si puedes realizar 4 series mil veces mejor. Al finalizar las 3 o 4 series, te sugiero realizar 30 minutos de cardio ya sea en las escaleras o caminando en subida o con inclin