Stretching delle gambe della schiena sul tappeto. Растяжка ног и спины на коврике

Allunga i tendini delle gambe. Pigiatura della schiena in avanti. Siediti sul pavimento, con le gambe distese in avanti; Tocca la punta dei piedi con entrambe le braccia, idealmente afferrando la punta dei piedi e rimanere in posizione. t. me, vincevitapisa Pisa ITALIA Растяжка ног и спины на коврике Cядь на пол на коврик с вытянутыми ногами Достигни касания руками ступней, старайся прогнуться спиной больше и останься в этом положении на сколько можешь.