Ako správne cvičiť PLANK l Zuzana Kardošová l Gym Beam

Plank patrí k najlepším cvikom na posilnenie brucha a stredu tela. Ako na správnu techniku, dýchanie a varianty planku vám vo videu ukáže Zuzana Kardošová. Poďme na to Patrí plank do vášho tréningového plánu Napíšte nám, ako dlho vydržíte v planku, a ako často plank cvičíte. Ak sa vám video páčilo, podporte ho lajkom a zdieľaním. Ďalšie tréningy už čoskoro, preto začnite odoberať kanál GymBeam. GymBeam Eshop s progresívnymi potravinami 00:00 00:11 Ako správne cvičiť plank 00:12 00:27 Výhody planku 00:28 01:02 Správne prevedenie planku 01:03 01:44 Plank z boku