МЕНЮ НА ДЕНЬ 900кКал, Заготовки еды на 3 дня, Завтрак Обед Ужин Перекусы

День 1. 932, 1 кКал. 78, 5, 26, 1, 99, 3 Завтрак Каша цельнозерновая 4 злака с курагой Порция 220 г 257 кКал 8, 4, 46 Завтрак 2 Творог 5 (70 г). Киви (120 г) 141 кКал 12, 4, 12 Обед Тыквенный кремсуп с булгуром Порция 215 г 63, 7 кКал 2, 3, 0, 3, 14 Пицца из филе куриной грудки Порция 115 г 192, 1 кКал 26, 8, 3, 3, 5 Полдник Салат из моркови и огурца Порция 185 г 87 кКал 2, 5, 9 Ужин Рубленые котлеты из минтая, отварные овощи Порция 275 г 191, 3 кКал 28, 2, 4, 5, 8, 8 День 2. 943, 1 кКал 78, 32, 6, 91, 8 Завтрак Каша цельнозе