15 минутная тренировка с фитболом на все тело. Лучшие упражнения с фитболом Фитнес с Вероникой

Фитбол это великолепный фитнес инструмент для глубокой и качественной проработки всего тела Я его обожаю В этой 15минутной тренировке с фитболом мы с Вами проработаем мышцы пресса, спины, рук и ягодиц. Научимся активировать глубокие мышцы живота и стабилизировать мышцы кора. Если Вы новичок, то некоторые упражнения могут показаться сложными. Выполняйте модификации, берите паузы или попробуйте другие комплексы на моем канале. В разделе Плейлисты Вы найдете различные категории. Если Вы продолжающий или опытный тренирующийся, то следите за максимально качественным выполнением каждого упражнения. Можете повторить комплекс еще раз для тотального жжения ) Или Вы можете дополнить этот комплекс практиками для более точечной проработки тела. Тренировка на ягодицы: Тренировка на пресс: Тренировка на руки: Если В