30 day Fat Burn Challenge Day 22 Bodyrock

Тренировка на ноги и пресс. 1. One Arm Burpee (Left+Right) 2. PushUp Under Knee (Left+Right) 3. Lunge Kick (Left) 4. Lunge Kick (Right) 5. Squat + Side Kick (Left+Right) 6. 10 Mountain Climbers + 10 Crab Touches 7. Reverse PullUps 8. Lunge + Side Out Squat (Left) 9. Lunge + Side Out Squat (Right) 10. Bike Abs 11. Oblique Tuck Abs 12. Plank Punch Новички делают один круг. Продвинутые два круга. Любители жестить выполняют эту тренировку 1 раз + день 1 и день 13. Еще больше тренировок в нашей группе Будьте здоровыми, красивыми и сильными