ГРУДЬ, ДЕЛЬТЫ И РУКИ

t. me, firstpersonaltrainer Поддержать проект 1) Incline Chest Press 3 x812, 1520 2) Shoulder Press 2 x 12, Last Set Rest Pause Set 3) Cable Fly 3 x812, 1520 4) Narrow Chest Press (Tricep Focus) 30 Rep Rest Pause Set 5A) Lying Cuff Raise 2 x 15 5B) Rear Delt Machine 2 x 1215 6A) Single ARM Machine Curl 2 x 12 6B) Dual Cable Extension 2 x 12