33 УДОВОЛЬСТВИЯ В ОДНОМ БЛЮДЕ, И ВТОРОЕ И ДЕСЕРТ, ВОСХИТИТЕЛЬНЫЙ ОБЕД МЫ ПОХУДЕЛИ НА 73КГ ЧАСТЬ 78

Друзья, разнообразим свою борьбу с лишним весом вот таким вкуснейшим пловом. Даже если бы я не была на диете, я бы съела такого плова в неограниченном количестве Рука так и тянется к этой вкуснятине А когда понимаешь насколько это блюдо полезно и безопасно для фигуры, аппетит только прибавляется Не только Вы, но и вся семья будет в восторге ПЛОВ С КУРИЦЕЙ ТЫКВОЙ И СУХОФРУКТАМИ : рис пропаренный сырой 300 грамм (1, 5 стакана) 1110 ккал куриная грудка 400 грамм 440 ккал масло растительное 30 грамм (2, 5 столовые ложки ) 270 ккал лук репчатый 200 грамм 80 ккал тыква 400 грамм 104 ккал изюм обычный коричневый 50 грамм 132 ккал чернослив 70 грамм 168 курага 50 грамм 121 ккал соль по вкусу кориандр молотый 1 чайная ложка 5 ккал перец чёрный молотый 1, 4 чайной ложки 1 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2100 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 2431 ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 116 ккал В нашу порционную чашку вмещается 300 грамм плова. Пищевая ценность на 300 грамм 348 ккал