February Challenge Day 22 Advanced + bonus ABS Bodyrock

Ставим таймер на 12 интервалов по 50 секунд и 10 секунд между ними. 1. 3 Point Surfer Jumps 2. Pushups Cross Kick 3. Pull Up Bent Knee Oblique Twist using the Pull Up Bar 4. Elevated Plank Spider Knee Push Up Using the BodyRock Equalizer Stability Ball Бонус на пресс Ставим 3 интервала на таймере по 50 секунд и 10 секунд между ними. 1. Oblique Plank Drop Knee To Elbow Touch Left Side 2. Oblique Plank Drop Knee To Elbow Touch Right Side 3. Overhead Abs, Press Twist Using the Pink Sandbag