НЕОБЫЧНЫЙ ( возможно) РАЦИОН на день на 1200 ККАЛ ПП МЕНЮ для ПОХУДЕНИЯ на 1200 ККАЛ

Завтрак Морковь 200 гр Яйцо куриное 2 шт. Кефир 2. 5 200 мл Хлопья овсяные 300 гр Итого 810 гр на ккал На 100 гр БЖУ ккал Порция на 358 ккал + 100 гр творога в брикете 5 120 ккал Итого завтрак 478 ккал Обед Грибы 7 шт. Шампиньоны свежие Томат (помидор) 1 шт. Сыр Фета Порция на 92 ккал На 100 гр БЖУ ккал Индейка бедро 600 гр Тыква мякоть 600 гр Соль 1 ч. л. Сушеный укроп 1 ч. л. Порция на 255 ккал На 100 гр БЖУ ккал Ужин Кефир 300 м