Unterschenkel

In diesem Video zeigen wir Euch, wie Ihr die Unterschenkelmuskeln dehnen könnt. Wichtig: Tastet Euch an alle Dehnungen erstmal vorsichtig ran. Ein gutes Dehngefühl darf, sollte spürbar sein, aber keine Schmerzen. In der Endposition für eine Minute bleiben und immer ruhig weiteratmen und entspannen. Inhalt 0:00 Einleitung 0:37 Dehnung Schienbeinmuskel (Tibialis anterior) 3:23 Dehnung Wade (Zwillingswadenmuskel, Gastrocnemius) 4:42 Dehnung Wade (Schollenmuskel, Soleus)