БИЦЕПС НА СКАМЬЕ СКОТТА

Скамья Скотта, названная в честь первого Мистера Олимпии, является наилучшим способом для изолированной и локальной работы над бицепсом. В отличие от сгибаний со штангой и гантелями стоя, принцип скамьи в том, что у бицепса не может быть мышцпомощников. Работа на специальной скамье поможет увеличить объём и оформить пик двуглавой мышцы плеча.