MEDITAÇÃ O PARA INICIANTES, Aprenda a meditar

Esta é uma mediação guiada fácil de 15 minutos para iniciantes. Encontre um lugar confortável para se sentar e aí é só seguir a minha voz. Quando você inicia sua prática de meditação, é fácil não saber o que esperar ou até mesmo esperar algo dela, assim como você espera alguma coisa de qualquer coisa que você faça na sua vida. Mas a meditação não é fazer, é ser. Nossas vidas e nossa cultura nos ensinaram a ficar pensando em projeções e estresse sobre o futuro e o passado. A meditação nos ajuda a aprender a deixar ir. Meditação é sobre se banhar no agora. É encontrar paz com exatamente quem você é e onde você está no momento. É fazer as pazes com a sua mente. Aprender a conversar com ela de uma maneira saudável. Quando você começa, sua mente não est