MONK MODE. ДИСЦИПЛИНИРУЙ СВОЙ РАЗУМ

Inst 00:00 Про самоконтроль 03:00 Что такое дофаминовый детокс, monk mode 06:25 Готовимся к трудным временам 10:52 Протокол MONK MODE 14:30 Про дешевый дофамин 16:15 Вечерняя рутина и сон 19:45 Соц. сети и контент 22:20 Порно 26:00 Музыка 27:23 Видеоигры 28:00 Mindfullness 29:25 Тренировки 31:00 Deep Work 32:12 Про посредственную жизнь