Day 12. Ass Fire Intermediate

Ставим таймер на 12 интервалов по 50 секунд с 10 секундами между ними. 1) Hug Knee Star Jump, 3 Point Jump PushUp 2) Over Chair Elevated Circle Abs using the Equalizer or Dip Station 3) Reverse Elevated Push Ups using the Equalizer or Dip Station 4) Step Ups (Left Right Leg Alternate) using the Pink Sandbag И бонус на пресс. Таймер на 3 интервала по 50 секунд каждый и 10 секунд между ними. 1) Side Plank Extended Toe Touch Right Leg Left Hand Touch 2) Side Plank Extended Toe Touch Left Leg Right Hand Touch 3) Wall Hold Knee Tuck (Left Right Knee Alternate) Еще больше тренировок в нашей группе Будьте здоровыми, красивыми и сильными