Функциональный тренинг с Оксаной Оробец. Гимнастическая тренировка

Тема нашей тренировки это упражнения с собственным весом. Мы обучимся, как выполнять киппинговые подтягивания, приседание пистолетом (приседания на одной ноге), а так же разберем правила выполнения поднятия корпуса в тренажере GluteHam Developer или GHD (если такого тренажера нет у вас в зале, его можно заменить горизонтальным тренажером для гиперэкстензии, как мы это сделали на видео). Тренировка дня: Сделать как можно больше кругов за 20 мин: 5 подтягиваний 10 пистолетов (по 5 повторений на