Tone Zone, Virgin Active Academy

Questo video rappresenta una lezione di condizionamento muscolare Tone Zone Low Body, volta a migliorare la forza e la resistenza muscolare degli arti inferiori e del bacino. La lezione condotta su ritmo musicale di 135 bpm, dopo un breve riscaldamento inizia con movimenti semplici ripetuti sugli arti inferiori, squat e affondi e con recuperi attivi tra una serie di movimenti e l altra. La fase centrale si conclude con una sequenza di difficoltà coordinativa più elevata, con esercizi combinati di tipo funzi br, br,