Rutina de Pierna con Fernando Valdez 1

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RUTINA DE PIERNA: SENTADILLA PIRAMIDAL (7series) LEG PRESS, LEG EXTENSION, DESPLANTES (4series) CURL FEMORAL, PESO MUERTO (4series) MAQUINA COSTURERA, FLEXIONES EN LEG PRESS (4series) Toda la rutina va de 6 a 10 repeticiones a excepción de la pantorrilla que va de 15 repeticiones en