Day 1. 30 day Fit Healthy 30 Minute Full Body Home Workout Fat Burn

50, 40 Между основными упражнениями выполнять любое кардио движение. Можно выполнять на повторы: новички по 10 раз, средний уровень по 15 раз, продвинутые по 20 раз и кардио между упражнениями 4060 секунд. 1. Curtsy Lunge CurlRight 2. Curtsy Lunge CurlLeft 3. Down Dog, Dolphin Press 4. Sit to Stand Thigh SculptRight 5. Sit to Stand Thigh SculptLeft 6. Side Plank Leg LiftRight 7. Side Plank Leg LiftLeft 8. Windshield Wiper Dips 9. Lunge Jump Squats 10. Down Dog Toe Touch StretchRight 11. Down Dog Toe Touch StretchLeft 12. Pretzel LiftRight 13. Pretzel LiftLeft 14. Squat to Curtsy Lunge KickAlternating 15. Warrior Deadlift to RowRight 16. Warrior Deadlift to RowLeft 17. Side Plank HoldRight 18. Side Plank HoldLeft 19. Single Leg Frogger Pushup 20. Wood ChopperAlternating Выполнить в 12 круга